De burnoutfases

De experten zijn het over één ding eens: een burnout bestaat uit verschillende fasen. Hoeveel dat er zijn hangt af van hun persoonlijke inschatting...

Hieronder een voorbeeld in 6 fasen, naar het boek "Burn-out: wanneer vrouwen over hun grenzen heen gaan" van Sabine Fabach.

Illustratie: 6 fasen van een burnout

De symptomen in de hierboven vermelde fasen zijn cumulatief: in fase 5 zal u nog een aangetast zelfbeeld hebben dat in fase 2 opdook, en de frustratie uit fase 4 enz.

Doe ook de zelftest om uw graad van burnout in te schatten!